nl | en | es

41

Vandaag keer ik diep in mezelf en ervaar ik een bron van vrede.

Leg één hand op je hart en één op je buik. Adem in via een punt tussen je wenkbrauwen. Breng bij de uitademing de energie, aandacht, op een subtiele manier naar je hart. Adem dan in via je hart. Breng bij de uitademing de stroom naar je centrum. Blijf daar met je aandacht en ervaar. Laat de gedachten die in je hoofd opkomen steeds weer los en keer terug naar je midden.